Делая асаны, вы воздействуете на мышцы своего тела и тонкие каналы нади, по которым протекает жизненная энергия. Помимо всего тела отдельное внимание необходимо уделять мышцам глаз. Для того, чтобы глаза были сильными и здоровыми выполняйте дополнительные упражнения.

Обратите внимание на свои глаза, часто ли Вы ими вращаете? Это может показаться странным, но в повседневной жизни, мышцы наших глаз почти не задействуются. В первую очередь поворачивается голова, таким образом, наши глаза остаются без участия. Хорошим упражнением для глаз является чтение.

Выполнение упражнений для глаз укрепляет мышцы, предупреждает быструю утомляемость глаз и улучшает зрение. Выполняя эти упражнения, не забывайте дышать нормально.

Комплекс упражнений для глаз:


Посмотрите вверх, затем вниз. После этого посмотрите далеко направо, а затем далеко налево. Посмотрите вверх направо, а затем по диагонали вниз налево. Повторите те же действия, но в противоположном направлении. Представьте перед собой большие часы, посмотрите на отметку в 6 часов, а затем обведите циферблат кругом медленно два раза, а затем быстрее три раза по часовой стрелке. Повторите те же действия против часовой стрелки.

Затем протяните перед собой руку на расстоянии 30 см от лица и взгляните на большой палец. Переводите взгляд с пальца на стену и обратно. В конце каждого упражнения давайте глазам отдохнуть и закрывайте лицо ладонями.

 

Упражнения для глаз

Комментарии закрыты.