Йога — древнейшая практика, которая направляет нашу космическую энергию внутри тела и помогает нашему духу и телу стать сильнее, выносливее и укрепить здоровье.

В современном мире под йогой зачастую понимают лишь упражнения на растяжку. Однако, древнейшая практика понимает под йогой не только принятие специальных поз – асан, но и образ жизни. Так йога подразумевает следованию пяти принципам здоровья:


  1. Правильное расслабление;
  2. Правильные упражнения — асаны;
  3. Правильное дыхание – пранаяма или дыхательная гимнастика;
  4. Правильная диета;
  5. Правильные мысли и медитация.

 

Само слово «Йога» означает «единство» — единение со своей внутренней сущностью. Такое единство наступает в случае преодоления двойственности, а именно преобразование в единую реальность разум и тело. Йогой называют науку о жизни. С течением времени, когда человек начинает выполнять серии асан регулярно его тело крепнет, вместе с ним укрепляется и его здоровье. То же самое происходит и с его психикой.

В мире существует четыре пути или четыре направления йога: карма-йога, бхати-йога, джняна-йога, раджа-йога.

yoga

Карма-йога — это йога действие. Это направление йоги выбирают легкие люди. Карма-йога очищает сердце и обучает трудиться бескорыстно, без какой-либо выгоды для себя.

Бхакти-йога – путь преданности. Такое направление особенно привлекает эмоциональных людей. Молитвы, обряды и ритуалы Бхакти-йоги направлены на воздание хвалы Богу, а сам Бог представляется воплощением любви.

Джняна-йога – йога знания, мудрости. Самое трудное направление, которое требует огромной воли и интеллекта. Чтобы встать на путь Джняна-йоги необходимо пройти пути Карма-йоги и Бхакти-йоги, только постигнув бескорыстность и любовь можно переходить на путь самоосознания.


Древние йоги знали истинную природу человека и утверждали, что тело – это машина, психика – это водитель, душа – это истинная суть, а вот эмоции, действия и умственные способности отдельного человека – это силы, которые заставляют двигать человеческую машину целиком. Чтобы движение было направлено на сохранение целостности, йоги изобрели метод сочетающий движение с дыханием и медитацией.

Комментарии закрыты.