советы для занятий йогой

В этой статье мы подробно разберем последовательность асан, которая была разработана учителем, гуру Свами Вишну-деванандой. Система разработана для того, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника и сохранять здоровыми все системы организма.

Эта система основывается на нескольких правилах:

Читать далее

С тех пор, как йога на западе начала восприниматься как модное движение, такое понятие как асана воспринимается в качестве упражнения на растяжку. Данное определение охватывает лишь толику правды, ведь асаны – это, в первую очередь, положение тела, укрепляющее организм человека, исцеляющее от болезней и придающее подвижность.

Принимаем асаны Читать далее

Согласно древнейшей книги «Йога-сутра», которую оставил после себя великий мудрец Патанджали, сознание проходит восемь ступеней очищения тела и ума для того, чтобы в конечном итоге достичь просветления. Эти восемь ступеней представляют собой серию из восьми наук: яма, нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи – которые очищают тело и душу.

Читать далее