Медитация с мантрой

Борьба с блужданием ума

Процесс дыхания состоит из двух частей: вдох-когда воздух набирается в легкие и выдох, когда набранный воздух выпускается из легких.

Согласно учению йоги дыхание звучит сакральную мантру Со’Хам.

Когда происходит вдох – образуется звук са-со-сах перевод можно интерпретировать как местоимение «он». На выдохе образуется звук хам или ахам означающий местоимение «я». Звук хам связан с мужским признаком сознания, а женский признак характеризуется звуком сах.

Мантра сохам одна из тех, которые никогда не произносятся вслух. Мантра мысленно воспроизводится при каждом вздохе и выдохе. И сами того не зная, мы медитируем на матру всю свою жизнь. На самом деле, чтобы медитировать с помощью мантры Сохам необходимо сознательно воспроизводить внутри повторение мантры синхронно с дыханием.

Уберем из мантры Сохам гласные с и х, тогда останется одна из мощнейших мантр, первозвук Ом. Мантра Ом символизирует правила космического порядка представленная в соответствии с человеческой логикой.

Медитация изменения сознания

Практика медитации с мантрой Сохам или Сохам Садхана выполнятся во всех состояниях сознания. Необходимо фиксировать свой вдох и выдох на мантре Сахам. Первый этапом в освоении мантры является уединение в комфортном и приятном месте в любое время суток. Принять удобную позу для медитации и следить за своим дыханием, пытаясь зафиксировать звуки со на вдохе и хам на выдохе. Мантру не следует произносить в слух, для ее выполнения не нужны четки, а также практиковать ее можно даже без посвящения от учителя. Наивысшей точкой практики считается осознание своего дыхания непрерывно в трех состояниях: бодрствования, сна и глубокого сна без сновидений. Благодаря такому продвинутому уровню в практике достигаются силы четвертого сознания, состояние озарения, просветления, самадхи.

soham

Практический совет

Как правило, когда человеческий мозг начинает фиксировать дыхание, оно начинает изменять свою скорость. В таком случае необходимо привыкнуть к осознанному дыханию. Пытайтесь повторить мантру через каждые 15 минут после изменения ритма вдоха и выдоха.

Комментарии закрыты.