Капалабхати – это один из аспектов практики очищения или крия-йоги. В пранаяме считается одним из главных упражнений, которое необходимо для практики до основного комплекса асан, потому как служит очищение от сжатого отработанного воздуха — застрявшего между тканей тела.

Как действует упражнение пранаямы?

Читать далее

Подобно основному комплексу асан, существует основной комплекс дыхательных упражнений или пранаяма. Практикуя этот комплекс каждый день, весь организм начинает восстанавливаться, эмоции стабилизируются, а ум проясняется.

Читать далее

Мало кто поспорит, что дыхание – это жизнь. Дыхание снабжает кислородом мозг, что обеспечивает контроль за своей психикой или управление потоком жизненной праны. Задача правильного дыхания состоит в том, чтобы обеспечить максимальное количество кислорода, поступающего в кровь.

Существует три основных типа дыхания, это: Читать далее