Прана или жизненная энергия насыщает организм через последовательность дыхательных упражнений — пранаям. Регулярная практика дыхательных упражнений продлевает жизнь практикующему и дарит жизненную силу, которая в свою очередь помогает одерживать победу в борьбе со смертью. Йога разъясняет, что Пранаяма углубляет, продлевает и расширяет дыхание, накапливая больше жизненной энергии в теле.

Количество вдохов отмеряет человеческое существование. Йогины считают, что каждому человеку отмерено определенное количество вдохов. Из этого правила следует, чем чаще человек дышит – тем короче жизнь он проживает.

Читать далее

anulomaviloma

Выполнять это упражнение следует со счетом 2:8:4, а именно сделайте вдох одной ноздрей со скоростью 2 единицы. Затем задержите дыхание на 8 единиц, после этого сделайте выдох через другу ноздрю в течение 4х единиц.

Читать далее