kosmicheskaya-pranayama

Рассматривать пранаяму как всего навсего дыхательные упражнения скучно и не правильно. Пранаяма учит взаимодействию с собственной праной и правильному её трансформированию из окружающей среды во внутреннюю жизненную энергию.

Читать далее

stadii-pranayami

Человек, практикующий пранаяму, очищает каналы нади. Как описано в трудах Айенгара, это трубчатые органы располагающиеся в тонком теле, именно по ним течет жизненная энергия или прана. По всему телу имеется несколько тысяч нади, источниками которых служат области сердца и пупка. Практика пранаямы позволяет укрепить нади и предотвратить их разрушение в процессе взросления тела. Такие процессы положительно влияют и на умственные способности йога.

Какие же процессы происходят при практике пранаямы?

Читать далее

bandha

slozhnie-dihatelnie-uprazhneniya

Когда практика дыхательных упражнений Капалабхати и Анулома-вилома выполняется без усилий и

 

 

неудобств, значит пришло время расширять комплекс пранаямы. Как правило, к такому выводу приходят люди, регулярно занимающиеся в течение месяца, однако все зависит от человека и его внутренних ощущений. К сложным упражнениям кто-то приступает через месяц, а кто-то лишь через несколько лет — приступать к практике следует после укрепления себя, своей воли, тела, здоровья, физического и духовного очищения. Сложные упражнения пранаямы требуют более серьезного отношения и внимательного подхода. Все дело в том, что сложные дыхательные упражнения – это серьезные инструменты управления своей жизненной энергией, а также метод пробуждения латентной энергии кундалини.

Читать далее