Комлекс асан — связка

Совмещая упражнения в йоге дышите глубоко и плавно. Старайтесь не делать задержек в дыхании. Активизируйте правильные тучки путем концентрации своего внимания. Перед тем, как входить в свечу рекомендуется направить внимание на кровообращение, вены, сосуды, капилляры своего тела или на подложечной ямке — это область между ребер на груди. Когда Вы входите в позу Плуг переведите свое внимание на щитовидную железу.

Что происходит с организмом выполняя асаны?

Асаны йоги оказывают огромную пользу организму. Комбинируя асаны и выполняя упражнения для йоги в правильной последовательности Вы оказываете лечебное действие на весь организм.

Выполняя позу мостика в теле активизируется пищеварительная и нервная система, позвоночник получает заряд энергии. Главное действие позы свечи заключается в разгрузке сердца. Далее следует плуг активизирующий кровоснабжение щитовидной железы. Плуг так же массажирует органы нижней части живота. Способствует расщеплению всякого рода застоев в этой области. Поза свечи и поза плуга рекомендуется к повторению в вечернее время, перед тем как отправиться спать.

Комментарии закрыты.