Брахмари для приятного голоса

Упражнение Брахмари требует относительной сноровки и изрядное понимание происходящих процессов. Вдыхать необходимо через обе ноздри при этом закрывать голосовую щель, издавая звук храпа. Вдох прочищает горло и массажирует гортань

Выдох необходимо осуществлять медленно издавая жужжание пчелы: жжж. Такой выдох пригодится женщине при родовых схватках.

Упражнение Брахмари делает голос ровным и приятным, поэтому часто используется певцами. Повторять упражнение необходимо от пяти до десяти раз.

Лицо бога любви — Ситкари красота лица

кришна

Особенностью данного упражнения является то, что в отличие от других упражнений, вдох осуществляется ртом, а не носом.

Прижмите кончик языка к верхнему небу. Сделайте вдох ртом, издавая шипящий звук. Не спешите. На максимально длительное время задержите дыхание, затем сделайте медленный выдох через нос.

Повторите это упражнение пять – десять раз.

Упражнение Ситкари и Ситхали облегчает чувство голода и жажды, а также охлаждает сосуды. Поэтому лицо оживает и по красоте своей стремиться к богу любви.


 

Sitali-BreathУпражение Ситхали

Сверните язык в трубочку, а кончик его вытащите изо рта, сделайте медленный вдох. Закройте рот и задержите дыхание. Выдох осуществите через нос. Повторять упражнение следует 5-10 раз.

 

Комментарии закрыты.