С тех пор, как йога на западе начала восприниматься как модное движение, такое понятие как асана воспринимается в качестве упражнения на растяжку. Данное определение охватывает лишь толику правды, ведь асаны – это, в первую очередь, положение тела, укрепляющее организм человека, исцеляющее от болезней и придающее подвижность.

Принимаем асаны

Принимать асаны необходимо медленно и созерцательно, сохраняя неподвижное состояние в сочетании с глубоким брюшным дыханием. Асаны действуют оздоровительно на весь организм, управляют телом и пробуждают сознание. Ежедневная практика оказывает глубокое духовное влияние, освобождает человека от страхов и придает уверенность и спокойствие. Правильная практика не отнимает силы как после тренировки, а наоборот напитывает организм энергией на весь световой день.

Обобщая все асаны, можно отметить, что они имеют три стадии – принятие позы, сохранение позы и выход из позы. Непосредственное оздоровительное действие асаны наступает тогда, когда вы остаетесь в позе неподвижно, делаете глубокие медленные вдохи, концентрируя свое сознание. Практикующие йоги остаются неподвижно в позе несколько часов. Когда вы научитесь расслабляться в асане, то сможете оставаться в позе намного дольше. Главное — это мягкость и расслабление на всех стадиях асаны.

Эффект асан

Асаны оказывают пользу на весь организм: позвоночник и суставы становятся гибкими, происходит тонус мышц, желез и внутренних органов. Начиная первые занятия, вы почувствуете сильное физическое воздействие на организм. Постепенно, по мере ваших занятий вы начнете чувствовать поток праны, жизненной энергии, а также ценить правильное дыхание — пранаямы.

Практическая цель практик асан и пранаямы заключается в очищении тонких нервных каналов – нади, для того, чтобы прана могла течь по ним без затруднений. Это подготавливает организм к поднятию кундалини – высшей космической энергии, приводящее в состояние божественного сознания.

Комментарии закрыты.